Les Mills BODYPUMP globalno je poznat fitness program inspiriran treningom snage, osmišljen na znanstveno dokazanim principima. U jednom treningu aktivirat ćete sve veće mišićne skupine i izvesti između 800 i 1.000 ponavljanja – što ga čini jednim od najučinkovitijih načina za oblikovanje tijela i toniranje mišića.
Znanost u službi rezultata
Tonira i oblikuje mišiće cijelog tijela
Program uključuje sistematične vježbe koje maksimalno aktiviraju mišiće i ubrzavaju proces oblikovanja tijela.
Povećava gustoću kostiju
BODYPUMP koristi progresivno opterećenje koje potiče zdravlje kostiju i pomaže u prevenciji osteoporoze.
Razvija izdržljivost u snazi
Velik broj ponavljanja s kontroliranim opterećenjem gradi mišićnu izdržljivost i povećava funkcionalnu snagu.
Zašto polaznici vole Les Mills BODYPUMP?
Rezultati su ono što motivira – a BODYPUMP daje rezultate. Nakon svakog treninga polaznici se osjećaju snažno, motivirano i inspirirano da se vrate po još izazova, energije i sjajne atmosfere grupnog vježbanja. BODYPUMP je idealan i za sve koji žele učinkovit trening snage bez čekanja na sprave u teretani.
BODYPUMP je najpopularniji grupni trening na svijetu jer kombinira jednostavne pokrete s mogućnošću prilagodbe intenziteta. Pogodan je i za početnike i za iskusne vježbače koji traže izazove.
Ljubitelji BODYPUMP-a disciplinirani su i ambiciozni – postavljaju visoke ciljeve, cijene strukturu i jasnoću u treningu te od instruktora očekuju znanje i autoritet. Često žele vježbati u premium okruženju i spremni su platiti više za kvalitetu i ekskluzivnost.
Što mi je potrebno za Les Mills BODYPUMP trening?
Potrebna vam je samo udobna sportska odjeća i obuća, bočica vode i ručnik. Oprema (šipka, ploče i step klupa) bit će spremna u dvorani, a instruktor će vam sve detaljno objasniti prije početka.
Koliko fizičke spremnosti zahtijeva Les Mills BODYPUMP?
Instruktori uvijek prikazuju više opcija – od lakših do zahtjevnijih. Početnicima se preporučuje manja težina i kraće trajanje treninga (4–5 pjesama). S vremenom možete postupno povećavati opterećenje i broj treninga.
Koliko često trebam ići na Les Mills BODYPUMP?
Preporuka je 2–3 puta tjedno, uz obavezan dan pauze. Najbolji rezultati postižu se kombinacijom BODYPUMP-a s kardio i core treninzima.
Je li Les Mills BODYPUMP prikladan u trudnoći?
Prije svega potrebno je konzultirati liječnika. Ako dobijete odobrenje, obavezno obavijestite instruktora kako bi vam ponudio odgovarajuće prilagodbe tijekom treninga.
Obucite tenisice, ponesite osmijeh i pridružite se – BODYPUMP čeka da zajedno podignemo energiju i kondiciju do maksimuma! 🔥💪🙂